美容から健康にまで役に立つ!「にがり水」の基本的な作り方と飲み方
1.「にがり水」の作り方
■材料:水、にがり
■作り方:水1リットルに対して、長崎にがり2~4mlを加えます。
これをよく振って混ぜ合わせます。
(ティースプーン1杯は約1~2ml。1リットルのペットボトルのキャップは約4ml))
■保存方法:冷蔵庫などの冷暗所で保管してください。
■コップでご利用の場合は、100㏄に対して2~3滴から始められると違和感なく
お飲みいただけます。また、コーヒー、ジュース、ビールなどに入れてお飲みに
なられても結構です。(お好みに合わせて加減してください。)
*どうしても違和感がある場合には、50㏄の水に対して2~3滴入れて一気に
飲み、すぐに水を飲めばあと味の悪さも消え、続けられると思います。
*ペットボトルから100均等で売られている小さなボトルに小分けして使うと便利です。
■私の場合(店主)
坂の街の長崎で、ほぼ毎日配達やら銀行回りなどの雑用などを、こともあろうに自転車で走り回ってこなしています(^^)/
特に暑い夏場は750mlの保冷ボトルに氷と水に長崎にがりを2~3滴加えて、信号待ちの度に二口ほど含んでいます。氷水ににがりを入れているので、ほとんどエグサも感じずに食道を流れ落ちるにがり水に快感を覚えています(^^)/
2.ダイエットを目的とする基本的な飲み方
■1日に0.3~1㍑を数回に分けて飲む。1回の量は150ml(コップ約2/3)程度。
ダイエットを目的とする場合は、1日に飲む量を1.5~2㍑にする。
(加えるにがりの量は、水1㍑に加える場合と同じ割合です。)
前日に沸かして湯冷ましした水でペットボトルに1日に飲む分量を作って
おいた方が目安ができて続けやすいと思います。