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長崎にがり

美容から健康にまで役に立つ!「にがり水」の基本的な作り方と飲み方


1.「にがり水」の作り方

■材料:水、にがり 
■作り方:水1リットルに対して、長崎にがり2~4mlを加えます。
 これをよく振って混ぜ合わせます。
(ティースプーン1杯は約1~2ml。1リットルのペットボトルのキャップは約4ml))
■保存方法:冷蔵庫などの冷暗所で保管してください。

■コップでご利用の場合は、100㏄に対して2~3滴から始められると違和感なく
 お飲みいただけます。また、コーヒー、ジュース、ビールなどに入れてお飲みに
 なられても結構です。(お好みに合わせて加減してください。)
*どうしても違和感がある場合には、50㏄の水に対して2~3滴入れて一気に
 飲み、すぐに水を飲めばあと味の悪さも消え、続けられると思います。

2.基本的な飲み方

■1日に0.3~1㍑を数回に分けて飲む。1回の量は150ml(コップ約2/3)程度。

ダイエットを目的とする場合は、1日に飲む量を1.5~2㍑にする。
(加えるにがりの量は、水1㍑に加える場合と同じ割合です。)
前日に沸かして湯冷ましした水でペットボトルに1日に飲む分量を作って
おいた方が目安ができて続けやすいと思います。

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